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Perder grasa bailando: El último estudio que refleja los beneficios del baile para las personas que no les gusta el deporte

Una investigación científica de la Universidad de Ciencia y Tecnología Longjun Jing Hunan, en China ha revelado que el baile estructurado puede ser una modalidad terapéutica efectiva para mejorar la composición corporal y reducir la grasa en personas con sobrepeso y obesidad.

El estudio, basado en una revisión sistemática y metaanálisis, examinó el impacto del baile en la pérdida de grasa y la mejora de la composición corporal en 646 participantes con sobrepeso y obesidad. La investigación, que abarca diez estudios, reveló resultados significativos en varias dimensiones clave de la salud.

Según los hallazgos, el baile no solo resultó en una reducción significativa en el peso corporal y el índice de masa corporal (IMC), sino que también demostró efectos positivos en la circunferencia de la cintura y el porcentaje de grasa corporal. Los participantes que se sometieron a intervenciones de baile durante al menos tres meses experimentaron mejoras sustanciales en su composición corporal.

El líder del estudio destacó que el baile no solo ofrecía beneficios físicos, sino que también proporcionaba una ventaja psicológica significativa. «El disfrute que se experimenta al bailar juega un papel crucial en la sostenibilidad a largo plazo de esta forma de ejercicio», comentó el investigador principal.

El baile, que combina ejercicio, entretenimiento y socialización, demostró ser especialmente beneficioso para aquellos que buscan mejorar su salud física y mental. Además, el estudio sugirió que el baile era más efectivo en personas menores de 45 años y aquellos que participaban en formas creativas de baile.

A pesar de los resultados alentadores, los investigadores reconocieron la necesidad de realizar estudios adicionales que exploren diferencias de género y comparen la adherencia y el disfrute del baile con otras formas de ejercicio. No obstante, estos hallazgos prometedores sugieren que el baile podría ser una estrategia innovadora y efectiva en la lucha contra la obesidad.

La noticia se produce en un momento en que la obesidad se ha convertido en un problema de salud pública global, y las autoridades sanitarias buscan enfoques efectivos y accesibles para abordar este desafío creciente. El baile, con su combinación única de ejercicio, diversión y expresión artística, podría ofrecer una solución atractiva y motivadora para aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar.

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